现在的社会，很多白领每天面对电脑工作，每天工作八个小时以上，脖子变得很硬，所以时间久了就会慢慢得颈椎病，很痛苦，经常很痛。

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有颈椎病的朋友要坚持每天做一些颈部按摩运动，可以缓解颈部疼痛。如果长期坚持，对颈部会有很好的缓解。他们每天面对工作的时候应该不会像以前那么痛苦了，所以要坚持每天做颈部按摩运动。

2、

颈椎病患者不要长时间面对电脑或同一件东西，会使脖子僵硬。因此，在工作一段时间后，他们应该适当放松，走出去拥抱大自然，或者听一些轻音乐来放松心情，缓解颈椎的疼痛。

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颈椎痛患者平时要多做瑜伽练习。瑜伽可以让身体得到最大限度的拉伸，让颈椎得到很大的拉伸，让颈椎病患者得到很好的治疗。瑜伽会让身心愉悦。

颈椎病患者不要让颈椎长时间工作，要适当休息。