神经衰弱在很多人的生活中挥之不去，甚至在一些中小学生中也是如此。为什么？成年人、孩子或学生如何安排时间？预防神经衰弱的话题一直让人众说纷纭。现在我们来看看应该如何预防神经衰弱。

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对于很多小学生来说，他们的合理睡眠时间应该是九小时，中学生应该是八小时。如果没有合理安排学生的睡眠，而是让孩子盲目学习，神经衰弱是很正常的。

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对于成年人来说，日常工作繁忙，但每天休息时间不应少于七小时。如果我们的休息太低，神经衰弱的发生也是正常现象，而如果长时间加班开夜车，就会导致严重的神经衰弱。

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我们每天都需要注意我们的饮食，这往往需要我们更加关注我们的餐桌。我们需要保证早餐的正常供应，需要吃饱。午餐和晚餐需要多吃蔬菜和水果，食物需要多样化。

神经衰弱最怕的就是精力不足，睡眠不足。希望你能避开这两个。