很多女性月经第三天，量少，症状发黑。可能还有一些内分泌失调，长期熬夜导致的气血不足。因为气血不足，所以月经量少而暗。

这个问题没必要太担心。调解需要以下方式:

第一，食补。可以吃一些富含铁的物质，如动物肝脏、蛋黄、菠菜、瘦肉等。，而且还可以喝一些补气血的枸杞茶、红糖姜茶。

第二，多做运动。可以做一些适度的慢性运动，比如瑜伽、慢跑、打羽毛球等。，可以改善体寒，促进气血。

第三，注意个人卫生。经期勤换内裤和卫生巾，日常生活中尽量少穿紧身裤。