健康是每个人都向往和渴望的。作为人类，我们都希望自己能够健康的生活，但是疾病的出现总是出人意料。贫血很常见，贫血也不是什么大病，但是也需要大家注意。饮食对于贫血患者来说非常重要，一定要多加注意，在饮食上严格要求自己。

1.你不能喝咖啡

因为咖啡中的多酚会与铁形成难以分解的盐，抑制铁的吸收。对于贫血患者来说，是非常不适合的。如果你想喝，你最好把你的咖啡换成橙汁。

的确，咖啡不能久喝。最重要的是不要过度。如果过度，即使不贫血也会出现问题。关键是数量。

2.尽量不要喝茶

茶叶对铁吸收的抑制作用是由于单宁酸与茶叶中的铁在消化道中形成不溶性的钽酸铁。这种物质不能被肠黏膜上皮细胞吸收，阻碍了铁的吸收。但人体缺铁会减少体内血红蛋白的合成，加重贫血症状。

有的朋友没有“茶”就坚持喝茶。然后，一定要适当控制茶的消耗量。

限制脂肪

脂肪吃多了会抑制人体的造血功能。同时，脂肪过多也会影响贫血患者的消化吸收。所以每天摄入的脂肪不要超过70克，一般是50克左右，最好吃植物油。

4.不要吃大蒜。

大蒜含有较多的挥发性物质。过量食用会抑制胃液分泌，降低血红蛋白和红细胞，加重贫血。

5.你不能喝牛奶

牛奶中铁的含量很低，但是钙和磷的含量很高。体内的铁容易与牛奶中的钙、磷结合，形成不溶性的含铁化合物，使体内的铁量更加不足。

6.少吃碱性食物。

碱性环境不利于铁的吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化。因此，贫血患者应尽量少吃碱性食物，如馒头、荞麦面条等。

7.尽量少吃难消化的食物。

此外，贫血患者往往同时存在消化功能障碍，尽量少吃不易消化的食物，如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱、各种未煮熟的肉类等。

说到生病，大家都怕，而且各种各样的病都有。说到贫血，我想大家都会非常熟悉，因为这是一种不分年龄性别，影响所有人的疾病。那么，你知道这种病该吃什么样的食物吗？看了上面的介绍，我想大家都会有所了解，需要提醒大家的是，一定要发生，尽快治疗和恢复。