睡眠障碍不仅发生在成年人身上，也发生在2岁至12岁的儿童身上。儿童睡眠障碍是指有效睡眠时间相对较短，睡眠质量较低。一般症状是睡眠不安、做噩梦、梦游等。睡眠障碍的一般形式有睡眠不安和难以入睡，就像小孩子不想睡觉，只能抱着胳膊走来走去。这些症状很可能会影响这个孩子的成长和智力发育。一般儿童睡眠障碍的原因包括精神刺激和疾病。

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要消除宝宝的睡眠障碍，平时要培养宝宝规律的作息。睡前最好不要给宝宝讲恐怖故事，而是多听一些轻松的音乐。晚餐要特别注意，不要暴饮暴食，白天也不要让宝宝过度劳累。

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可以适当带孩子多做户外活动，运动也能起到一定的调理缓解作用，还可以检查宝宝体内的微量元素。如果发现不足，可以及时补充，尽量让宝宝保持好心情，多做宝宝喜欢做的事情。

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要特别注意宝宝的睡姿。良好的睡眠姿势也有助于你的睡眠质量。你要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，为宝宝的身体和发育打下良好的基础。如果特别严重，还可以服用某些药物。

睡觉的时候尽量关灯。关灯时，人的生理机能相对平衡。一般来说，对于正在成长的宝宝来说，孩子的睡眠时间最晚不能超过21小时。最好给宝宝用儿童用的枕头。