李奇蕊
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预防便秘的措施有哪些
发布时间：2022-12-31
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预防便秘的措施有:
1.注意你的饮食。除了吃肉，你还应该吃素食，比如蔬菜和水果。素食富含膳食纤维。适当摄入膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。
2.适当进行户外运动。不要整天坐着，应该在户外做运动，比如散步或慢跑，这也有助于促进肠胃蠕动，防止便秘。
3.如遇消化不良，应及时服用助消化药物进行调理，防止长期消化不良引起便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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