高血压是一种非常常见的疾病，通常发生在40岁以上的人群中。高血压是指人体的血压超过规定的范围。我朋友的亲戚得了这种病。他们一发现就去医院确诊，吃药。医生说这样做是对的，这种病一发现就要治疗。所以作为我们，在日常生活中要多了解医学，比如这类疾病，要知道高血压什么原因等等。

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首先，烟酒是高血压的主要原因之一。所以，想要远离高血压，一定要学会戒烟戒酒。只有这样，你的血压才能降到正常水平。肥胖也是高血压的原因之一。根据调查，肥胖的人比正常体重的人更容易患高血压。

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其次，作息习惯不规律也是导致高血压的一个原因。平日要养成良好的睡眠习惯和规律的作息习惯。我们应该保证充足的睡眠和每天早睡早起的好习惯。我们不应该熬夜，躺在床上。过度劳累和压力也会引起高血压，所以平时要注意劳逸结合。

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同样，不健康的饮食习惯也会导致高血压。如果经常吃一些含有较多脂肪和胆固醇的食物，就会引起高血压。健康的饮食要注意营养的均衡，多吃素食，多吃粗粮，少吃盐，学会合理控制钠的摄入。平日多吃水果蔬菜，补充膳食纤维。

注意饮食，尽量保证低盐低胆固醇低脂肪，富含维生素和膳食纤维，各种营养元素均衡。心态平和，情绪不要有起伏，以平稳的心态面对生活。