孙正
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喝绿茶会不会睡不着觉
发布时间：2023-01-02
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如果你睡前喝大量绿茶，你可能会失眠。因为绿茶中含有茶碱、茶多酚等成分，这些成分可能会使大脑神经兴奋，难以入睡。绿茶含有咖啡因，也会影响睡眠。睡前尽量不要喝绿茶，更不要喝浓茶。可以喝少量热牛奶，可以促进睡眠。还可以用温水泡脚，按摩脚底涌泉穴和头部太阳穴，可以缓解压力，促进睡眠。如果平时睡眠质量不好，入睡困难可以多吃核桃、枣仁、红枣、芝麻等食物，多参加各种户外运动，但睡前不要剧烈运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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