王伟
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肌肉型肥胖怎么减肥？
发布时间：2023-01-13
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我曾经是一名举重运动员。退休后想减肥，但是肌肉肥胖怎么减肥？
I型肌肉肥胖主要靠饮食调节，不适合高强度运动，否则会恢复原有萎缩的肌肉。饮食要控制油脂的摄入，以清淡为主，多吃水果蔬菜。可以做一些适度的运动，比如压腿，拉伸韧带。每次运动后记得按摩腿部，放松肌肉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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