便秘的原因有很多。我的一些朋友有便秘的症状，这是因为经常食用一些刺激性的食物，导致身体上火。便秘的朋友会发现大便干燥的症状，还会出现口腔溃疡的症状。大家一定要特别注意。便秘吃什么好降火？下面详细介绍一下相关内容。

便秘的朋友可以吃点草莓。草莓含有大量的果胶和有机酸，可以分解食物中的脂肪。此外，它们还能刺激食欲，加强人体胃的蠕动。草莓性寒，也能改善上火现象。但是清洗草莓会比较麻烦，因为上面会有一些农药残留，所以大家清洗的时候一定要特别注意。

便秘的朋友可以吃点火龙果。火龙果不仅有降火的作用，还有通便的作用。可以把红蜗牛洞的皮去掉，取果肉来用，非常简单方便。或者可以将火龙果榨成汁，加入一定量的蜂蜜，也可以起到降火通便的作用。

如果是上火便秘，可以吃点梨。梨含有大量的不溶性膳食纤维，可以填充人体的胃肠腔，还可以刺激肠壁的蠕动，使水样便也能增加容量。最重要的是梨本身就有去火的功能。可以生吃梨，也可以榨汁饮用，可以有效改善便秘症状。

下面介绍便秘可以吃什么降火。便秘的朋友要多补充膳食纤维。建议多吃水果，多喝酸奶，不吃辛辣刺激性食物，不吃辛辣食物。每天做运动也可以改善便秘的症状。你可以做一些家务或者经常散步。调整个人心态也很重要。保持乐观的心态。