乳腺增生是女性常见的乳腺疾病。现在社会上很多女性都会患上这种病，所以这也要求我们更好的护理自己的乳房，预防乳腺增生的发生。有些女性会刻意寻找预防乳腺增生的方法，但其实没必要这样做。日常生活中多加注意，可以预防乳腺增生。那么如何预防乳腺增生呢？

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有些女性会出现月经周期紊乱，所以这类女性更要注意，因为月经周期紊乱的女性比正常女性更容易得乳腺增生。所以女性同胞日常生活中的中医可以更多的调理自己的身体，让正常的内分泌可以很好的预防乳腺增生。

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平时多注意饮食，对预防乳腺增生也有好处。吃低脂高纤维的食物，如豆类和蔬菜，可以有效改善新城代谢，减少乳腺疾病的发生。补充维生素和矿物质也很重要。如果人体缺乏这些物质，就会影响身体，乳腺在激素的过度刺激下就会出现或加重增生。

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平时保持愉快的心情预防疾病肯定是对的，因为抑郁的心情会使卵巢排卵异常，黄体酮分泌减少，由于雌激素的单方面刺激会出现乳腺增生，所以保持良好的心情也是预防乳腺增生的好方法。你也要有一个正常的作息，这样你体内的内分泌才能正常，身体才能处于健康的状态。

需要注意的是，高潮刺激可以加速血液循环，但要注意避免因气血循环不畅而导致乳腺增生。