我今年23岁。我是女性。我的右肩总是酸痛。用力打或者做一些后仰的晃动后稍微缓解，但是一旦缓解，如果我打字或者低头做作业，又会变酸。其实我高中的时候也有这个问题，但是因为不经常发生，所以没怎么在意。后来在大学兼职做服务员，端盘子。结果到最后有个肩膀也一样没用。那天晚上贴了膏药才稍微好一点。我想知道我右肩的疼痛是什么？我的左肩不酸。

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一般来说，这是由于颈椎病引起的肩痛，极有可能是患了肩周炎。患肩周炎的患者通常从事的是弓工，比如办公室的打字员。现在患肩周炎的同学不在少数，因为经常要低头写字。

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长期伏案工作会使颈椎压迫神经，产生难以忍受的疼痛。得了肩周炎之后，如果不多加注意，仍然做一些伏案工作或者上菜之类的重活，很容易肩周炎发作。

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总的来说，如果你有肩周炎，最好在日常生活中多加注意。不要一直保持一个动作。你应该在低着头工作一个小时左右后起来活动活动，做一些抖手的动作，捏捏肩膀，而不是在疼痛发作时缓解疼痛。

下面介绍一个缓解肩痛的日常训练方法，就是同时保持头和手尽量向后，一段时间后再重复这个动作。这个动作也叫小殷飞。另外，颈椎病患者要选择合适的枕头，尽量不要太高。