痛经是一种常见的妇科症状。是指女性在月经前后出现下腹疼痛、肿胀的现象。关于这种疾病的病因，医学研究发现，原发性痛经主要与月经期间子宫内膜前列腺素含量增加有关，而继发性疼痛主要是由子宫内膜异位症和子宫腺肌病引起的。面对这种情况，我们应该主动学习相关知识。那么，重度痛经怎么缓解呢？

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1.当我们月经来的时候痛经，要想有效缓解痛经，就需要多喝菊花茶。研究发现菊花、覆盆子、肉桂通过泡茶可以有效缓解痛经，而且效果还是很好的。

2.痛经严重的时候，如果条件允许，可以卷着腿躺在床上，然后休息一会儿，因为这种方法可以有效缓解痛经引起的腹痛、乳房疼痛。

3.你可能不知道，经期适当运动也可以缓解痛经，而且适当运动也有利于气血的循环，有效缓解痛经。所以我们可以在痛经的时候做一些舒缓的运动，比如瑜伽，简单的有氧运动等。

4.健康的饮食对身体有很大的帮助，而想要缓解痛经，还需要注意饮食调理。这就要求大家在经期少吃含糖量高的食物，因为这样容易引起肠胃不适。大家要注意。

痛经对身体的伤害很大。面对这种情况，必须要问大家知道如何治疗这种疾病。因为很多人受不了痛经的剧烈疼痛，当痛经的疼痛时间达到3天时，我们可以采取一些对症治疗。也可以服用某些药物，但是具体的药物一定要在医生的指导下服用。另外要注意心理治疗，消除自己的紧张情绪！