平时肠胃很好，但是上次晚饭吃多了，肠胃胀气，消化不好，最后拉肚子。经过我妈的治疗，已经好了。请分享一下我的治疗经验。

1、

平时要注意多吃一些有助于消化的食物。在那一天，多吃辣椒会导致消化不良。平时多吃粥等食物可以帮助我们缓解消化胀气。

2、

我们平时的水分补充和自身的营养都是肠胃需要的，尤其是在夏季干燥的季节。多喝水可以帮助我们的肠道通畅，帮助消化。多吃香蕉对润肠很有帮助。

3、

平时要稍微懒一点运动。平时我们吃完饭坐在家里，肚子就胀气了。以后要多出去运动，或者吃完饭出去走走也可以帮助肠胃消化。

肚子吃多了可以适当按摩一下肚子。