很多便秘的朋友说，患了便秘之后，用了很多方法进行治疗，但是效果不明显，大便还是很干。在此小编建议，患有便秘的人不仅要简单治疗，还需要在生活中进行调理。那么便秘患者应该如何调理呢？

便秘需要慢慢调整，生活中要注意以下几点:

首先，便秘和内火有关系。多吃清淡的蔬菜和水果。如苦瓜、香蕉等。，苦瓜降火香蕉通便，但香蕉是熟香蕉，否则会适得其反。

1.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等。)和新鲜水果。你应该鼓励适量喝水或蜂蜜水、大枣、芝麻、核桃等。，还有润肺通便的功效。

2.养成排便的卫生习惯。每天早上早饭后或者睡觉前，准时排便，然后准时上厕所，不管你有没有如释重负的感觉。只要长期坚持，就会养成按时排便的习惯。

3.喝润通茶，治疗茶是一个非常好的方法。多喝水有助于排便，清除肠道内的垃圾。

4.坚持体育锻炼可以改善胃肠道的蠕动，提高腹部和会阴肌肉的肌力，从而有助于保持排便通畅。

当以上措施都不起作用时，建议去医院做详细检查，这样久拖不决，对身体不利。夏天天热，容易出汗。要多补充水分，防止体内缺水导致便秘。你也应该多注意你的饮食。少吃就不吃辛辣刺激的食物，有效预防便秘。

以上的便秘调理方法，对便秘患者会有一定的通便作用。希望广大便秘患者在生活中能尽量降低便秘。如果有其他的便秘调理方法，也可以试试。但是，需要提醒你的是，一定要坚持，不要半途而废。