痔疮和便秘一样，都是不能说的疾病，但都影响人的正常生活，让患者苦不堪言，所以要做好预防。今天就来分享一下如何更有效的预防痔疮，希望对大家有所帮助。

1、

定时排便:这个定时最好在早上，早上很容易排出。其实人的机能也是有利于早上排便的。早餐引起的胃和结肠反射，可引起结肠强烈的“群体蠕动”，将粪便推入直肠会引起排便。所以大家一定要养成定时排便的好习惯。

2、

保持肛门清洁:相信很多人不会关注这个。事实上，粪便中的细菌很多，女性的阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可能会引起痔疮。所以要经常保持肛门清洁，勤换内裤。

3、

排便时改掉坏习惯:一是不要憋，因为如果经常忍着排便，会抑制生理反射，逐渐造成习惯性便秘；另外，蹲厕所时间过长，看报纸，或者排便时用力过猛，都是不良的排便习惯，应该纠正。