女人每个月都有一段生理期。有的人生理期正常，有的人不正常。有的要么月经量太多，要么月经量太少。下面小编介绍月经过少需要注意什么。

1、

不要吃冷的东西。月经前一周不要吃凉的东西。对于月经正常的人来说，经期前或经期吃凉的没什么，但要注意月经不调、月经量少的人。

2、

睡眠充足。充足的睡眠可以保证肝血的旺盛，滋养肝血对女性来说非常重要。肝血不足，月经量趋于减少，皮肤趋于粗糙、暗沉，长斑、长痘。

3、

多吃含铁和营养的食物。多吃含铁和营养的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

4、

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁是正常的，不必过度紧张。

月经量少可以通过饮食、生活习惯等方法调节。