痔疮是一种常见病，大部分人都有，只是症状不同而已。会给患者带来痛苦。现在白领越来越多。对于经常坐在办公室，不经常走动的人，患痔疮的可能性是一般人的两倍。而且痔疮的发生也不是那么好根治的，疾病有反复发作的特点。相信大家都不想被痔疮之类的疾病折磨和困扰。因此，如果我们想防止它发生，我们可以做以下事情。

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日常生活中要注意保持肛门清洁，尤其是排便后用清水清洗肛门，是预防痔疮的有效方法之一。很多人往往只注重外阴的卫生，而忽视了肛门的清洁。

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此外，在我们的日常生活中，也要注意养成定时排便的好习惯，因为有研究报告表明，早上起床是排便的最佳时间，因为早上排便可以使毒素及时排出，避免因不排便而导致毒素滞留在体内，对人造成一些健康伤害。

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他还表示，在日常生活中，经常做肛门收缩运动也是帮助有效预防痔疮的好方法，因为塑钢运动可以有效增强肛门的收缩力。如果坚持下来，可以有效预防痔疮的发生，而且做肛门运动也比较简单容易，随时随地都可以做。你的长期坚持。

多吃蔬菜、水果和纤维多的食物，避免辛辣刺激性食物，保证大便通畅，预防痔疮。痔疮的发生与长期坐、蹲有关，要适当放松。