前段时间便秘，大便下不来了，就蹲了几分钟。我感到很不舒服。去了医院，医生说我便秘。我能开药吗？我的宝宝正在吃奶。我做了一些我最近吃的食疗，我很兴奋。我把我的经验分享给你，呵呵。

1、

哺乳期，妈妈首先要早上喝一杯蜂蜜水，多运动，让肠道通畅，不能总是坐在家里。这是最重要的，效果挺好的。

2、

妈妈哺乳期先吃香蕉，因为香蕉有润肠通便的作用，然后多吃粗纤维食物，还可以按压食指指尖。效果很明显。