施爱群
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怀孕3个月经常失眠睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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怀孕3个月，如果经常失眠，睡不着，要处理原因。如果是妊娠反应过强导致的睡眠状态不好，可以通过睡前少吃刺激性食物，适当喝一些温牛奶，遵医嘱服用维生素B6等药物来缓解。妊娠反应好转，睡眠质量就会提高。但如果是因为怀孕后过度焦虑而影响正常睡眠，可以选择在晚上入睡前做一些瑜伽，听一些冥想，缓解心情。改善焦虑情绪后再去睡觉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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