失眠的原因很多，有很多种。血虚失眠是非常常见的一种失眠，我们非常重视。如果错过了治疗的最佳时期，后果不堪设想，那么血虚失眠应该如何调理呢？

调养的方法主要有以下几点:

一、血虚失眠应放下安眠药:安眠药短期和临时治疗可能有效，但不是解决长期睡眠问题的方法，大多数安眠药在使用数周或数月后就会失效。但是，对于失眠患者来说，睡前适当运动可以帮助入睡。

二、血虚型失眠的护理方法包括食物或饮水:睡前尽量避免暴饮暴食。然而，少量的碳水化合物，如饼干、面条或面包，可以帮助你入睡。碳水化合物会增加大脑血液中的血清张力，这是一种诱导睡眠的化学物质。还要减少睡前几个小时的饮水量，这样可以减少醒来上厕所的次数。

第三，注意心理调节不可忽视。治疗失眠需要患者把睡眠当成一件美好的事情:睡眠让身体得到休息，也是完整自我的时间。能睡好觉是爱惜自己的表现。失眠后脾气暴躁，情绪不稳定都是因为失眠引起的焦虑和挫败感增加。

四。治疗失眠应避免含咖啡因的饮料和食物:容易失眠的人应在睡前6至8小时避免饮用或食用含咖啡因的饮料或食物，并注意咖啡、茶、巧克力、可乐饮料和含咖啡因药物的摄入。

血虚失眠如何调理，相信大家都比较了解。如果你发现自己有这样的失眠，你也要知道怎么做。同时，要及时发现病情，及时做好调理，不要等到病情加重。