我不知道这几天是怎么回事。晚上睡觉的时候失眠，睡不着。经常做一些奇怪的梦，很容易惊醒。必要时吃安眠药。

1、

睡前可以喝一杯热牛奶，睡前不要喝咖啡，因为咖啡会刺激大脑神经，晚上睡不着。

2、

如果真的在床上睡不着，可以在晚上睡觉前看一些无聊的书或者看一些自己不感兴趣的电影。看完它们你可能会犯困。

3、

在床前放一盆茉莉、芦荟、薰衣草、迷迭香等植物。植物的气味可以促进睡眠。如果不想养植物，可以去超市买个香薰包。

尽量少用药物调节，放松心态，不要太紧张，压力太大。