日常生活中有一些我们没有注意到的坏习惯，稍有疏忽就可能导致坐骨神经痛。坐骨神经是人体内最强大的神经。有坐骨神经疼痛，从臀部到腿部经历电击。坐着不是站着也不是站着，这让我们很痛苦。养成良好的生活习惯，健康合理的睡姿和坐姿，可以有效预防坐骨神经痛的发生。

根性坐骨神经痛的病因不同。最常见的腰椎间盘突出症，常有效，受弯腰或剧烈活动刺激，有急性或亚急性发作。几次慢性发作。疼痛常由腰部放射至臀部、大腿、小腿外侧及足部，灼痛或刀状痛、咳嗽、坚硬。夜间疼痛可加重时，为避免神经牵拉和压迫，常采取特殊的缓解疼痛的姿势，如对侧躺、髋关节、膝关节屈曲、对侧站立、睡眠，导致脊柱侧凸、侧卧，以及坐臀、斜靠对侧，减少神经根压迫。坐骨神经牵拉可引起疼痛或疼痛加重，如Kenji阳性(患者取仰卧位，先屈髋关节与膝关节成直角，再提小腿)，膝关节受限，小于130度而疼痛和反抗，因屈肌痉挛所致)；腿抬高试验阳性(lasegue征)(患者仰卧，下肢进入肢体抬高小于70度引起的腿痛)。坐骨神经通路可有压痛，如腰穴、臀穴、踝穴、足底穴。腿经常发麻，有失落感。臀肌紧张松弛，伸拇指和肘关节肌肉减弱。跟腱反射减弱或消失。

坐骨神经痛怎么缓解？

鸽子式从下蹲开始，保持左后腿伸直；右脚向左，然后右小腿和大腿着地，保证右膝盖和臀部在一条线上；腿着地，左脚的顶端朝下；瞬间，使臀部与身体前部成直角；保持这个姿势，不要以臀部为轴移动，躯干下降到地面，枕在前臂上；保持这个姿势至少30秒，然后换另一侧身体做同样的动作。你会觉得右大腿已经适度向外拉伸了。

因为工作忙不是借口，所以一定要找点空余时间锻炼一下自己，然后上面介绍了坐骨神经运动疗法。手术时配合以上运动疗法进行辅助治疗，相信会收到很好的效果。除了养成良好的习惯，多注意休息，不要太累，早期治愈坐骨神经痛。