曲姗
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2点睡觉11点起床算熬夜吗
发布时间：2022-12-29
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2点睡觉，11点起床熬夜。你应该养成规律的作息。
一般情况下，你需要在11点之前睡觉，因为11点到1点左右被称为午夜，这是胆囊休息的时间。如果11点前不入睡，可能会对胆囊造成伤害。而且在中医看来，躺着的话，血液会回流到肝脏，经常熬夜的话，肝肾会受损，肾是先天的。如果你的肾脏受损，你的内脏就会不足。使患者患上肾虚、脱发等疾病。即使患者2点上床，11点起床，虽然睡了8个小时，也算熬夜，对身体有影响。所以要提高他个人的休息时间，最好是11点前睡觉。
平时一定要养成规律的作息。最好的作息时间是晚上10点到早上6点，这样可以保证充足的睡眠时间。除此之外，我们还可以在晚上给肝、胆、肾充分的休息，这对我们的健康有帮助。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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