白天累了一天，晚上下班回家总想好好吃一顿，所以准备了非常丰富的晚餐。众所周知，睡前吃太多会影响睡眠。刚开始身体虚弱，所以晚饭吃了很久太油腻。睡觉的时候总觉得肚子不舒服，连睡觉的欲望都大大降低了。后来去医院咨询医生，医生给了我建议，让我戒掉油腻的夜宵。逐渐调理之后，睡眠好了很多。这里有一些有用的建议。

1、

对于身体虚弱的人来说，不一定非要吃一顿丰盛的饭。可以用一些清热补益心肾的中药，如红枣、当归、阿胶等。

2、

如果长期失眠，最好去医院检查一下，然后吃一段时间的药，让自己平静心态，平衡阴阳，放松神经。

3、

如果你有时间，你应该去大自然散步，呼吸新鲜空气。这是最好最有效的治疗处方。通常，你的饮食是清淡的。多喝汤补补精神。