近年来，许多人因为各种压力、饮食不规律等因素而患上胃肠疾病，其中肠易激综合征就是困扰许多人的疾病之一。肠易激综合征容易反复发作，给患者带来很大的危害。那么IBS患者在日常生活中应该注意些什么呢？

首先，调整饮食

肠易激综合征患者要注意按时进食，不能暴饮暴食。平时注意多吃易消化的食物，可以提高膳食纤维的摄入，尤其是多吃新鲜蔬菜和水果，有助于促进排泄物变软，保持大便通畅。尽量远离或避免辛辣、油腻、刺激性和不易消化的食物。尽量不要吃牛奶、豆制品等容易胀气的食物。

第二，做适当的有氧运动。

很多肠易激综合征患者的身体综合抵抗力和体质都很差，要注意多做有氧运动，如慢跑、游泳等。，对改善患者的心肺功能，增强体质，提高免疫力会起到很好的作用。建议你多跑步，全身出汗，加快新陈代谢，可以改善脾虚，体内湿气重的问题。

第三，保持愉快的心情。

肠易激综合征患者应注意保持轻松愉快的心情，不要紧张或焦虑，因为肠易激综合征与过度紧张、压力和情绪焦虑等因素密切相关。平时尽量保持积极乐观的心态，学会释放压力，让身体处于更放松的状态。

肠易激综合征患者在日常生活中需要注意的地方很多，尤其是经常出现腹泻、腹痛、便秘等症状的患者。他们必须根据自己的身体状况尽快去看专业医生。必要时还应服用一些调节胃肠道的药物来改善，以免病情进一步发展。