高血压作为一种多发病，很难治愈。即使治疗了，也要在正常饮食上多下功夫。因此，饮食对于高血压的维持或预防似乎非常重要。那么，在饮食上预防高血压应该注意些什么呢？

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首先，记得低盐生活。现在的人普遍嘴比较重，吃咸的，尤其是在外面吃饭的时候。这不利于心血管系统的保护，所以平时要积极减盐。

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二是过低糖生活。很多菜都是用糖调味的，我们平时吃的小白头都是含糖的。吃多了对心血管不好，建议你减少这方面的摄入量。

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最后，要注意吃的时候要清淡，不要太油腻和辛辣。油腻会增加血管的负担，尤其是心脏附近的血管。油脂太多，太辣也会刺激心血管功能。

对于经常外出就餐的人，一定要注意减少外出就餐的次数。