对于痛经的预防，要注意生活中的一些高危因素，比如长期不良的饮食结构，长期生活过度等。至于器质性病因的预防，抓不住重点，比较复杂。一般主要是指及时治疗体内的疾病。这里介绍一下预防痛经的要点:

痛经的预防1。别感冒了，注意保暖。

月经期间，女性朋友要特别注意照顾好自己。他们不要让自己受凉，不要占用太多冷水，一定要注意保暖。如果下半身着凉，会直接引起女性宫寒，这种情况在女性中比较多见，但很多女性并没有注意到，主要会引起痛经、附件炎、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

痛经的预防2。阴部的适当护理。

经期要特别注意个人卫生。如果不注意私处的干燥和通风，阴道会过于潮湿，容易导致霉菌性阴道炎和痛经。

痛经的预防。注意饮食。

在饮食上，要特别清淡，保持均衡饮食，多吃豆制品、鱼类、新鲜蔬菜和水果。避免刺激性食物，如腥冷辛辣食物。此外，还可以适当补充叶酸、纤维素、维生素C和维生素E。

痛经的预防。保持血液循环通畅。

现在，大多数妇女从事计算机工作。如果你大部分工作时间都是坐着的，那就要注意了。你应该适当地站起来运动。平时也要注意体育锻炼，增强体质。

目前就痛经的特点而言，在预防方面，建议从根本上提高女性的身体免疫力，配合一定的饮食结构调整，可以很大程度上降低痛经的发病率。但建议了解一些导致痛经的常见疾病，出现时及时治疗。