这种情况我们每个人都很熟悉，也经常发生在我们身上。很多人吃蔬菜少，经常吃辣，生活不规律，就会便秘。便秘是我们的常见病。如果长期便秘，可能会出现痔疮。我们生活中便秘的原因有哪些？让我们仔细看看。

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很多忙于工作的人，往往因为忙于工作而忘记了睡眠的时间，经常睡眠不足。另外，饮食不规律，作息不稳定，会导致结肠蠕动功能紊乱，痉挛性收缩，从而导致便秘。

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还有就是经常看一些书、报纸或者玩手机会分散排便的注意力，粪便排不出来。这个时候就不会排便，导致长期便秘。

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还有就是精神因素导致的便秘。有些人处于紧张、抑郁、易怒、恐慌、焦虑等不良情绪中。长时间如此，以至于自己的情绪高度集中在某项工作上，会使排便的意图消失，导致便秘。

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还有就是饮食不规律，经常吃一些高脂肪、太精、太细的食物会削弱肠道蠕动功能，而食物残渣如果不能及时推到直肠，就会在肠道里停留的时间更长，水分很快被吸收，就会出现干硬的大便。会形成便秘。

注意一定要多喝水，多吃水果蔬菜，生活规律，这些都是可以预防便秘的。