徐艳娟
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失眠可以吃哪些蔬菜来缓解
发布时间：2023-01-02
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失眠时，可以多吃洋葱、菊花、莲藕来改善:1。洋葱，洋葱本身具有良好的清热解毒、活血化瘀、温中散寒、促进消化的功效。它们还含有丰富的营养元素，能促进人体对维生素B的吸收，从而促进新陈代谢，消除疲劳，自然缓解失眠等现象。2.菊花，可以缓解人们的心悸、烦躁、脾胃不和、安神等。，所以用它煮汤可以缓解失眠症状。3.莲藕，莲藕本身味甘无毒且含有大量的糖分、维生素和矿物质，所以还能起到安神催眠的作用。
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