我们在治疗疾病的时候，杀死了出现在错误的地方导致疾病的有害细菌；在正确的地方，保持或添加正确的细菌有助于治愈疾病。

肠道微生态与健康密切相关。

我们的肠道中含有数十亿个细菌，细菌的总重量可占人体体重的1% ~ 3%左右。

各种细菌彼此相爱，互相残杀，互利共生，形成了我们的肠道微生态。肠道微生态的平衡对健康非常重要。

肠道微生态的平衡可以维持正常菌群的稳定，保护机体免受外来细菌的侵害；

肠道细菌参与机体代谢，产生短链脂肪酸、维生素K、维生素B等重要营养物质；

肠道细菌可以促进免疫器官的发育，促使免疫反应的及时建立；

肠道微生态也会影响情绪，甚至思维和行为；

二型糖尿病、高血压甚至老年痴呆症也被认为与肠道微生态密切相关。

正常情况下，肠道微生态处于相对平衡的状态。当身体出现问题时，有益菌的数量可能会急剧减少，而有害菌可能会过量产生。这种情况被称为“菌群失调”。

菌群失调与许多消化道疾病有关，如肠易激综合征、炎症性肠病(溃疡性结肠炎和克罗恩病)、感染性腹泻和抗生素相关性腹泻。

谁可以服用益生菌？

近年来，益生菌被广泛用于恢复肠道微生态平衡。

从目前的医学证据来看，益生菌在改善肠易激综合征的缓解率以及肠易激综合征和炎症性肠病患者的生活质量方面优于安慰剂。也就是说，益生菌对肠易激综合征和炎症性肠病有一定的辅助治疗作用。

我国已上市的几种多菌种益生菌药物的适应症大多适用于:中度急性腹泻、消化不良、腹胀、肠道菌群失调引起的腹泻、消化不良等。

在实际的临床应用中，益生菌常被用作肠易激综合征和炎症性肠病患者的辅助治疗。

应注意以下几点:

益生菌的定义是在足量摄入后有益于身体健康的活菌。强调两点:有益菌和活菌。

抗生素会杀死或抑制益生菌，降低益生菌的活性，应避免益生菌与抗生素合用。

在种类和用量的选择上，越多越好。吃什么样的益生菌，吃多少，如何对疾病有更好的治疗效果，还是要遵医嘱。

服用益生菌有副作用吗？

每个人都会担心。毕竟吃的是细菌，真的不会拉肚子？真的不会感染吗？吃了吸收到血液里怎么办？

1.对于病情较轻的患者

对于轻度肠易激综合征和炎症性肠病患者，益生菌一般不会引起副作用，也不会被吸收到血液中引起感染。总的来说，它们是安全的。

后退一步。对于大多数人来说，即使出现了腹泻等一些副作用，及时停药也可以避免副作用的继续发展。

2.对于重病患者

但在严重炎症性肠病和肝硬化腹水患者中，由于肠黏膜缺损和肠屏障功能受损，继发感染的概率会增加。有报道称，严重粘膜溃疡患者使用益生菌时，会出现菌血症(细菌进入血液引起的全身性感染)的不良反应。

总的来说，服用益生菌治疗肠易激综合征、腹泻、炎症性肠病是安全有效的。

3.对于正常健康的人来说

益生菌的摄取方式有很多种。很多发酵食品，如奶酪、酸奶甚至泡菜，都含有一定量的益生菌。

所以正常人吃益生菌保健，吃含活菌的食物，基本是可以的，没必要吃益生菌。