最近和姐姐去听了一个关于乳房的讲座。让我印象最深的是，在我讲乳腺增生的时候，真的让我受益匪浅。我们女性应该如何预防？现在我想和你分享我所听到的。

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无论是平时在家还是户外还是在职场，拥有一个舒适的心情都是非常重要的。时刻保持乐观的心情，可以缓解各种心理刺激，不仅可以预防内分泌失调，还可以预防乳腺增生。

2、

按时按量吃饭，那些不健康的饮食习惯都会被改变。避免暴饮暴食导致肥胖，特别注意不要吃太多甜食。这些都是容易导致肥胖的食物。

3、

多运动，注意劳逸结合。适当的运动可以增强体质和免疫力，避免肥胖带来的乳腺增生风险。性生活中注意避孕措施，避免意外怀孕导致流产。

自我检查对乳腺疾病的发现起着决定性的作用，女性朋友了解一些乳腺自我检查的知识尤为重要。自我检查应在月经后一到两周进行。