姜帅
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骨质疏松患者怎么锻炼
发布时间：2022-12-30
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骨质疏松症患者的运动:1。需要经常锻炼，一般是早中晚。骨质疏松最好在有阳光的时候运动，上午10点左右，下午4点左右，因为多晒太阳有助于促进钙的吸收和转化。2.运动的时候，最好能做出一定的判断，看看骨质疏松的严重程度。不要做对整个脊柱和松动部位有较大影响的运动。比如不能跳绳，做一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦、散步等。如果不松不痛，就去检查一下，暂时减少活动。3.严重时可以进行一些肌肉力量的锻炼，包括根据疼痛部位有针对性的锻炼，脊柱三五点支撑，飞燕等。，所有这些都有助于增强骨质疏松的局部骨强度，改善骨质疏松状况。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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