现在生活水平越来越好，生活节奏也加快了，患高血压的人数也逐渐增多。我的婆婆是一名内科医生，经常给我解释一些如何预防高血压的知识。现在把我的知识分享给你，希望对你和你的家人有所帮助。

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其实，如何预防高血压，首先要从饮食入手。平时要吃一些低盐低脂低热量的食物，注意饮食结构的合理搭配，不要忘记补充营养。

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平时多运动，不仅能促进血液循环，预防高血压的发生，还能增强肌肉、骨骼、关节僵硬的发生。

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注意劳逸结合，平时保持良好的心态，避免情绪激动、过度紧张和焦虑，遇事沉着冷静；当有很大的精神压力时，要想办法释放。

要合理膳食，劳逸结合，保证充足睡眠。