医生你好，爸爸妈妈年纪大了，都50多岁了。我父母只有一个孩子，所以我的负担很重。平时没时间在家陪父母，只能通过电话关心他们的近况。想找一些办法预防父母的一些老年病，比如高血压，这是老年人的多种疾病，而且是治不好的。高血压患者需要如何预防？有什么方法可以调节饮食吗？谢谢，希望医生能给点建议。

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高血压患者应注意饮食清淡，控制盐和油的摄入。每日食盐摄入量应不超过六克，正常人每日食盐摄入量应不超过十克。每日油脂摄入量应控制在每人不超过30克。

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而且有些茶叶还能降低高血压。能降低高血压的茶友有菊花山楂茶、菊花乌龙茶、何首乌。、夏枯草、芋头藏茶。这些茶作用很大，平时可以每天喝一杯，但不要在饭后使用。

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还有一些食物可以软化血管，比如洋葱。高血压是由血管硬化引起的，尤其是老年人。所以平时多吃一些软化血管的食物。如果你每顿饭都慢慢吃一些，你的血压就会降低并得到控制。

高血压患者平时要经常测量血压。最好每天测一次，让血压保持在稳定的范围内，了解他们的血压变化，及时发现血压是否升高，及时治疗。