在我们的日常生活中，很多人因为生活习惯的改变而患上疾病，而在这些疾病中，痛风的发病率极高。据专家介绍，痛风不仅严重危害患者的身心健康，还会使患者无法工作。那么，应该如何预防痛风呢？

1.预防感冒和过度劳累。

寒冷和过度劳累可使人的自主神经调节功能紊乱，导致体表和内脏血管收缩，血管收缩可使尿酸排泄减少。

2.饮食中少吃动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物。

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等。，花生也要少吃。不要喝酒，尤其是啤酒。要多喝水，多吃面食、碱性粥(能促进尿酸排泄)和所有的根类蔬菜。水果基本可以食用。

3.预防高血脂。

高血脂不仅会引起心脑血管疾病，还会引起代谢紊乱，影响尿酸排泄，患上痛风。主要途径是控制饮食，吃低脂、清淡、易消化的食物。

4.禁止过量饮酒。

尤其是啤酒和海鲜不能一起吃。如果长期一起吃，往往会导致嘌呤排出量减少，出现痛风。

5.控制体重，防止肥胖。

因为肥胖多是饮食不合理导致的代谢紊乱。体重控制要注重饮食和运动。

6.适当运动，防止剧烈运动。

剧烈运动产生的乳酸可抑制尿酸从肾小管排泄，导致血液中尿酸升高，因出汗增加而使血容量减少，从而导致痛风。

7、抗高血脂。

痛风患者要定期测血脂。如果血脂浓度高，就要控制饮食，少吃低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药物，使血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。

8.合理用药，防止药物引起血尿酸升高。

以上的介绍是关于痛风的预防方法的相关说明，从这些预防方法中我们可以知道，痛风的发生与我们的日常生活息息相关。所以，我们希望你为了自己的健康，对家庭负责，改掉旧的坏习惯。