生活中很多人会因为肠胃消化不良、饮食不健康、肠胃炎症等各种原因，出现肠胃胀气的情况。，而且他们会经常想放屁。严重时甚至会出现胃肠道疼痛，给人的身体带来很多危害。同时因为经常放屁，也会给人带来一些困扰。那么，肚子痛想放屁却放不出来怎么办？今天，边肖为大家简单介绍几种方法。

一、中医调理

胃肠道疾病很难康复。可以选择用中医的方法全面调理胃肠道，慢慢改善胃肠道的状况，使消化不良、肠道功能紊乱等。会逐渐恢复正常，肠胃胀气和经常放屁也会得到缓解。

第二，按摩

胃胀气、老放屁的人可以按摩腹部，轻压肠胃，顺时针方向轻轻按摩，可以加快肠胃排出废气，促进肠胃蠕动，加速肠胃运动，帮助废物排出体外，从而缓解胃胀气、老放屁的现象。

第三，改变你的饮食习惯

消化不良引起的胀气、放屁，关键是通过饮食调整来改善肠胃蠕动缓慢、消化不良的现象。要少吃多餐，避免暴饮暴食造成胃部压力过大。另外，要少吃油腻、辛辣等不易消化的食物，少抽烟、少喝酒，多吃对脾胃有益、容易消化的食物。

第四，多运动

如果只吃饭不运动，不利于肠道的运动，会导致废物的堆积。平时可以多做一些有利于胃肠道蠕动的运动。同时，运动还可以增强身体的抵抗力和免疫力，提高人的身体素质，减少疾病的可能性，也可以减少肠胀气的发生。

5.保持心情舒畅。

中医里，讲究气血的通畅。如果精神总是处于紧张焦虑的状态，就容易导致气血积聚。同时还可能导致上火发炎，从而导致胀气等不适。因此，我们应该在生活中始终保持快乐，避免过度劳累，压力和焦虑。

只要你按照边肖介绍的要点注意生活的方方面面，配合一些专业的治疗，相信大家的胀气都能得到更好的改善。关键问题是要改变你的饮食，改掉不良的饮食习惯，少吃垃圾食品，这样才能更好的保护你的胃肠道。