如今，社会和经济压力越来越大。无论是在学校还是在工作中，压力过大都会影响晚上的睡眠质量，很多人会出现焦虑性失眠。失眠不仅会影响大脑和神经系统，还会给我们带来多种危害。下面小编就给大家详细介绍一下，失眠会给患者带来哪些危害，如何改善失眠。

现在失眠的患者越来越多。失眠一开始会导致我们睡眠不足，使我们没有足够的精力去面对白天的工作和生活，大脑得不到足够的休息，也会影响大脑的发育，从而影响平时的思维能力、处理事务的能力，甚至青少年的智力发育。

失眠会打乱我们人体的生物钟，造成人体内分泌紊乱，降低我们自身的免疫功能，导致体质下降，直接诱发身体的其他疾病。比如神经衰弱、流感、呼吸道炎症等。直接威胁我们的健康。失眠还会影响细胞的正常分裂，引起白细胞的变异，所以保证充足的睡眠对一个人的健康起着决定性的作用。

失眠怎么改善？为了提高睡眠质量，首先要创造一个良好的环境，避免噪音，或者环境太冷太热。其次，要从自身做起，白天适当做一些运动，这样也可以增强疲劳，晚上有助于睡眠。对于心理压力导致的失眠，要通过一系列的方式来放松心情，比如听音乐，也可以帮助睡眠。

通过以上关于失眠会给患者带来哪些危害以及如何改善失眠的回答，为了解除他们的心理障碍，放下思想包袱，建议你可以通过和别人聊天来发泄自己的心理情绪，这样也有助于晚上的睡眠。如果长期失眠，就需要心理咨询了。