王翠玲
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舒张压通过跑步能降下来吗
发布时间：2022-12-30
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大量研究证据证明，坚持有效的运动对高血压有明显的控制作用，是高血压患者最基本的治疗措施之一。无论是收缩压还是舒张压，长期坚持运动都是有益的。一次有效的运动可以使血压降低10mmHg左右，这种效果可以持续12小时左右。
慢跑是治疗高血压的有效有氧运动。经常运动可以减轻体重，控制体重，增加心脏功能，更好地满足全身血压的供给需求，降低动脉压，有助于降低血压。
需要注意的是，应避免剧烈运动，防止跌倒和运动损伤。在开始运动前，要进行热身运动和放松运动，运动强度要根据自己的承受能力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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