人们要想清楚地认识一种疾病，首先要知道是什么原因导致人们患上这种疾病，这样才能从根本上采取有效的防治措施。现在失眠患者越来越多。在日常生活中，哪些因素会导致人们失眠？

1.睡眠卫生差。睡前运动会增加自主神经活动，导致坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，由于久坐、运动少，脑缺氧也会引起失眠。所以，最好在晚上锻炼。午夜从事激烈的脑力活动，睡前大量喝茶、喝咖啡、抽烟，打乱睡眠节奏:在床上睡太久，白天午睡时间长，睡眠不规律，睡前吃得太多或过度饥饿，都会引起失眠。

2.心理因素。心理因素导致的失眠相当普遍。如人际冲突或心理冲突，生活发生重大变化，工作繁重或职业发生重大变化。突然，一件可怕且极其危险的事情发生了。还有的是因为担心第二天要上班，预期焦虑导致的失眠。

3.某些躯体疾病、高血压、心脏病等可能因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难、脑缺氧而引起失眠。肺部疾病，如肺小泡纤维化、慢性阻塞性肺疾病，以及各种原因都可能因肺通气不足而导致失眠。慢性支气管炎由于咳嗽和哮喘引起失眠。甲亢发生时，甲状腺素分泌增加，新代谢旺盛，中枢神经系统过度兴奋，引起失眠。

看了这篇文章的介绍，人们不难发现，生活中确实存在上述导致人们失眠的因素，而且涉及面很广。希望大家看了上面的介绍，能够根据病因采取自己的预防措施，尽量避免失眠。