月经不调是困扰很多女性的问题。如果不尽快整改，会慢慢导致更多的健康问题！为了以后的健康，我们来看看如何调理缓解痛经吧。

1、

为了使身体不受寒，血液不流动，多吃一些活血的食物和辛辣的成分，有助于激活体内的血液。血液循环不好的人不宜吃生冷的东西。平时可以多吃一些活血或者辛辣的食物来活血。如葡萄、菠萝、牛羊肉等。

2、

俗话说，痛不痛，但痛不起作用。为了达到血液循环顺畅，我们应该每天散步15分钟，促进血液循环。每天坚持走15分钟，只要不引起气喘。这可以增加毛细血管中分散的血液量，提高血液循环的速度。

3、

按摩太冲穴。也有利于血液在身体的静脉中顺畅流动。具体方法是按压太冲穴6秒，然后休息6秒，持续10分钟。这样可以帮助你疏肝解郁，清肝泻火，活血通络，行气止痛。