夏季发病率较高的一种是中暑，通常发生在工人、经常在外跑步的销售人员等。在阳光下暴晒太久，身体缺水和无机盐，进而出现头晕、呕吐、乏力、呼吸不畅等症状。那么当我们或者身边的朋友不小心突然中暑了怎么办呢？边肖今天会告诉你相关的禁忌。

1.避免喝太多的水。中暑患者应多次少量饮水，每次最好少于300ml，避免暴饮暴食。因为大量喝水不仅会稀释胃液影响消化，还会引起反射亢进，导致体内水分和盐分进一步流失。严重时可引起热痉挛(抽搐)。

2.避免油腻和难消化的食物。

3.避免吃大量生冷水果。中暑后，脾胃大多虚弱。吃大量生冷食物会进一步损伤脾胃阳。

4.避免偏食。

5.避免纯补。中暑后，暑热未明，虽有体虚症状，但不能单纯用进补的方法。过早进补会使暑热难以消退，或者使已经逐渐消退的暑热死灰复燃。

所以，当我们中暑的时候，首先不要慌张，然后及时去通风阴凉的地方休息，再适当喝点凉水，但是不要喝冰水。身体恢复后，去医院检查。需要补充生理盐水或药物辅助治疗吗？在家多休息两天基本就好了。切记不要犯以上错误，否则对身体非常有害。