应对失眠带来的危害，人们往往会选择安眠药来解决问题，但这样做，真的能从根本上解决烦恼吗？当然不是。毕竟只有安眠药里面的成分才会对我们的身体造成伤害。那么，有什么方法可以在不损害身体健康的情况下对抗失眠呢？让我们来看看吧。

10款养生粥对抗失眠

1.安神汤

将生百合蒸五分熟，加入一个蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加入少许冰糖，用50毫升水煮沸搅拌均匀，睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的功效。如果经常喝，可以起到立竿见影的效果。

2、养心粥

取党参35克，去杂红枣10枚，麦冬10克，茯苓10克，用2000毫升的心煎成500毫升，去渣，用淘米水煮，饭熟后加红糖。该粥能补气血、安神，能明显改善心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦。

3.静心汤

桂圆肉一两碗，四川丹参三钱煎成半碗，睡前半小时服用。该汤能达到镇静安神的效果，尤其适用于心力衰竭的失眠患者。

4.三味安神汤

酸枣仁三钱、麦冬、远志各一块钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材都有宁心安神的作用，混合在一起有催眠作用。

5.八宝粥

芡实10克，红枣10克，扁豆10克，桂圆肉10克，薏米10克，百合10克，莲子10克，山药10克，粳米60克。泡胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水煨粥，食用时加糖调味。功效:能刺激食欲，帮助睡眠，强身健体。

6.糯米粥

取糯米50克，小麦60克，加水煮成稀粥，食用时加糖调味，早晚食用。功效:养心养胃，强身健体，敛虚汗。适用于失眠多梦、神经衰弱、妇女焦虑、儿童脾虚、自汗乏力、夜哭等。

7、桂圆莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6枚、粳米30克，文火煮粥，食用时加红糖调味。早晚都要吃。功效:养心安神，适用于失眠、多梦、心悸、健忘、食欲不振等症状，也适用于病后调养。

8.酸枣仁汤

将酸枣仁、三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤治疗失眠，因肝血不足，虚热内扰，血不能养心所致。失眠常伴有心悸、盗汗、头晕、咽干、脉细等症状。

9.桂圆莲子汤

取桂圆、莲子，煮成汤。该汤具有养心安神、健脾益肾的功效，最适合中老年人和长期失眠患者饮用。

10.百合粥

取干百合30克(鲜60克)，粳米60克，红枣10枚，冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效:养心安神，润肺止咳。适用于失眠、更年期、发热、肺燥咳嗽等。

失眠给患者带来的最大痛苦就是，别人在做梦的时候，患者只能辗转反侧，做噩梦。由此也可以知道得了这种病的人心理上的痛苦有多严重。以上内容是针对失眠的养生粥介绍。你已经掌握了。