王珂
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运动完睡不着是怎么回事
发布时间：2023-01-02
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运动后睡不着的原因大致包括以下两个方面:1。因为运动过程中大脑神经处于兴奋状态，如果运动过于剧烈或者运动时间过长，都容易导致神经兴奋性的增强。当你运动后冷静下来，大脑神经不能马上兴奋起来，但还是活跃的。因此可以影响正常的睡眠结构，表现出失眠的症状。2.由于运动后全身血液循环加快，汗腺分泌增多，水分得不到及时补充，容易导致体内脱水，干扰正常睡眠，可表现出失眠的症状。
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