便秘是生活中常见的身体问题。长期便秘不仅对人的身体造成影响，更重要的是，还会让人精神上受到折磨。那么便秘的原因有哪些呢？当地治疗便秘的方法有哪些？便秘吃什么好？下面就一个一个介绍吧。让我们看一看。

便秘的地球方法:

食谱一:早起喝杯凉开水。

便秘的人早上早起可以先喝一杯凉水。一般我们只需要喝2~3杯凉水，便秘就能治好。冷开水治便秘是因为冷水进入胃后会引起胃内的条件反射，进而使大肠开始蠕动。便秘时，水分会被我们的身体吸收，导致大便干结，喝凉开水后可以及时补充大便中缺乏的水分。

食谱一:早起喝杯凉开水。

食谱2:西梅汁

研究表明，由于西梅富含纤维素、果胶和一些独特的微量元素，饮用天然西梅汁可有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。许多科学家对西梅的通便作用做了大量的研究和实验。虽然对原因的解释各有不同，但结果都证明了西梅汁在缓解便秘方面有着独特的功效，是其他任何食物都无法比拟的。长期以来，西梅汁在欧美国家享有“身体清道夫”的美誉。同时，因为西梅汁可以促进排便排毒，所以港台很多女性称之为“纤体汁”。

食谱三:魔芋蜂蜜

用榨汁机榨魔芋汁，放入锅中用小火煮成湖状，放入容器中，用凉蜂蜜调匀(蜂蜜分凉、热两种)，每天早上空腹服用两勺。一定要坚持，可以治疗长期治不好的便秘。

食谱四:晚饭后吃梨。

梨是我们日常生活中常见的水果。它的汁液很多，很多人喜欢梨，因为梨富含维生素A、B、C、d，每个梨的维生素C含量是每日推荐摄入量的10%，梨中的钾含量也很高。与苹果相比，它还含有能影响人体细胞和组织健康的氧化剂。梨的脂肪和热量都很低，但是非常适合怕胖的人。

梨是我们日常生活中常见的水果。

便秘吃什么好？

苹果

苹果洗净，每天带皮吃一个，可以预防便秘。每天带皮服用4-5粒，治疗顽固性便秘。每天早晚空腹吃1 ~ 2次，可以调理习惯性便秘。干苹果粉6克，空腹用温开水冲泡，每日3次，用于治疗习惯性便秘。苹果去皮，切块，水煎服，用蜂蜜30g调服，每日3 ~ 4次，也可用于治疗习惯性便秘；

香蕉

香蕉4根，冰糖适量。香蕉去皮，加冰糖，隔水蒸。治疗小儿气阴两虚型便秘，每次一丸，每日两次，连服两天。250g香蕉，睡前吃。或香焦1 ~ 2支，冰糖适量。香蕉去皮后加水用冰糖炖，连续吃几天，每天L ~ 2次，用于其他类型便秘的治疗。香蕉1 ~ 2根，空腹吃，对大便干燥有效。每天早上吃1 ~ 2根香蕉，或2根带皮煮熟的香蕉，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血、痔疮；