孕妇每天可以吃3-5克。其实也没有什么具体要求。可以看看孕妇的身体状况。

怀孕后，孕妇身体抵抗力和免疫力低下。在条件允许的情况下，适量食用燕窝，不仅可以增强孕期抵抗力，防止宝宝被细菌或病毒感染，还可以补充胎儿所需的营养。吃燕窝还可以预防妊娠纹，对孕妇皮肤有好处。

建议孕期营养均衡，饮食不要太单一，以免影响宝宝发育。孕期避免劳累，不要吃容易上火的食物，以免上火引起便秘。多喝水，定期检查。