夏天气温升高，每个大热天都不想出门。但作为学生，我还是要顶着烈日去上学。一次上体育课觉得头晕恶心想吐，口干舌燥。中午回到家，体温上升了一点，知道自己中暑了。之后按照我平时的见识，很快就好了。现在快中考了，想和大家分享一下我的经验。

1、

不要以为只要自己弱就需要弥补。反之，中暑是不能补的。如果中暑后再补，会使稍微消退或很快好转的病变更严重。中暑后再吃再补是错误的做法。每个人都应该知道。

2、

不要喝很多水。有人认为中暑后会缺水，继续喝是不对的。少喝多喝。如果一次喝太多对肠胃不好，还可能造成人体内大量水分和盐分的流失。

3、

不要吃油腻和生冷的食物。吃油腻的食物会增加胃的负担，使人感到虚弱，而吃生冷的水果会引起腹胀腹痛，所以中暑后最好不要吃西瓜之类的水果。