荣春红
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如何改善便秘
发布时间：2022-12-31
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所谓便秘，也就是说主要是大便的形状，大便看起来很干很硬，这是最主要的表现。便秘没说怎么改善。最重要的是生活习惯和饮食的调整，这是基础。
人不可能一辈子吃药，但是改变生活习惯和一些隐私调整是一辈子的问题。如何改善？首先要适当运动，提倡运动，让肠道动起来。人运动的时候，肠道也会运动，让肠道运动的更快，所以对便秘也会有好处。
饮食方面，我刚才说便秘是大便干燥。饮食方面，首先要补充足够的水分，多喝水，可以使少量的成分进入肠道，软化大便，便于排出。
在饮食方面，我们都知道应该经常多吃水果蔬菜和香蕉。另外，如果实在不行，可以吃点油。所以临床上经常吃定巴油，让患者拉肚子。我们可以吃点植物油，烹饪用的油，润滑用的植物油，来代替定霸油。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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