目前大家都忍不住大吃一顿，但暴饮暴食可能会引起泛酸、呕吐甚至胃溃疡等不适。怎样才能有效缓解这些不适？

1.吃芥末可以缓解灼烧感。少量的黄芥末有利于胃酸平衡的恢复，因为黄芥末是碱性食物，可以中和胃酸。只需要1勺黄芥末就可以缓解胃灼热。

2.吃芦荟减缓消化道壁炎症。芦荟中含有芦荟苷和芦荟大黄素，具有抗炎和镇静作用。“它是缓释烧伤和小切口的常见天然药材。事实上，芦荟在缓解消化不良方面也非常有效，有助于减缓消化道壁炎症的症状。纽约大学计划建立一个格尼医疗中心，旨在将芦荟作为胃食管反流的天然治疗选择。

3.喝甘草茶促进胃壁愈合。马里兰大学医学中心发现，由甘草、薄荷和甘菊混合而成的草药茶对缓解严重消化不良非常有效。其中，甘草对胃壁炎症症状的治愈效果最好，并能抑制胃内有害细菌的生长。

4.喝小苏打水平衡胃酸。小苏打中的碳酸氢盐会与胃酸发生反应，转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。但《纽约时报》也报道称，LJBO只能摄入少量的水，过多的水反而可能刺激胃壁，造成损伤。

5.嚼口香糖来中和胃酸。美国威克森林大学的一项新研究发现，口香糖和碱性唾液可以“推回”反流的酸液，提高食道和咽部的PH值，从而中和胃酸，减缓烧心。

6.左侧卧，减少胃酸潴留。躺着的时候反酸最严重，所以睡中间经常会有烧心的感觉。根据发表在《临床胃肠病学杂志》上的一项研究，预防胃食管反流的正确睡姿是左侧卧。因为侧卧会影响胃、食道等器官的位置，所以左侧卧时，胃低于食道，胃酸不会轻易回流到食道。右侧卧会使胃高于食道，胃酸更容易回流到食道。仰卧并不理想，容易造成胃酸滞留食道。