社会发展了。人们的生活水平在不断提高，但身体素质却在不断下降。最近总听人说便秘，那么便秘是怎么发生的呢？什么原因导致便秘？下面是边肖介绍的一些便秘的原因。

过度劳累和精神紧张:过度劳累和精神紧张会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，导致消化不良和便秘。建议多休息。

饮食缺乏粗纤维:外出就餐，饮食不规律，没有时间兼顾均衡营养摄入，粗纤维食物的摄入往往不足。建议多吃蔬菜和粗粮。

肠道有益菌不足:服用抗生素或其他药物后，肠道内的有益菌被破坏，导致消化不良和便秘。

久坐:久坐、缺乏运动时，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱。另外，女性腹肌天生较弱，排便的力度较小，容易出现便秘。建议多做运动，尤其是办公室的女士们。

饮水不足:忙的时候顾不上喝水。当你的肠道干燥时，肠道内的内容物不容易排出。即使有些人摄入水分，便秘问题也没有得到改善。这是因为喝水的方式不正确。当你慢慢喝水时，几乎所有的水分都被吸收到血液中，并通过尿液排出体外。建议多喝水，尤其是早上起床后。

排便习惯差:很多人因为工作忙或者早上时间紧迫，经常忍着。这样会导致直肠感觉神经迟钝，排便频繁延迟，习惯性便秘。所以定时排便很重要。

生活中要养成良好的习惯，否则容易导致便秘，养成良好的习惯才能让自己保持身体健康。注意休息。当你感到严重不适时，一定要及时去医院检查。不在乎。